Uma combinação poderosa para quem busca melhorar a digestão e manter níveis saudáveis de colesterol.

📝 Ingredientes

• Suco de 1 limão espremido na hora
• 200 ml de água morna
• 1 colher (chá) de gengibre ralado
• 1 colher (sopa) de sementes de chia
• Opcional: 1 colher (chá) de mel

👩‍🍳 Modo de Preparo

1️⃣ Em um copo, misture a água morna com o suco de limão.
2️⃣ Acrescente o gengibre ralado.
3️⃣ Adicione a chia e misture bem.
4️⃣ Deixe descansar por 10 minutos para a chia hidratar.
5️⃣ Consuma preferencialmente pela manhã.

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💚 Por que essa receita pode ajudar na digestão e no controle do colesterol?

🍋 Limão

• Rico em antioxidantes
• Auxilia na digestão
• Pode ajudar na redução da oxidação do colesterol LDL

🌱 Chia

• Fonte de fibras solúveis
• Ajuda no controle do colesterol
• Contribui para o bom funcionamento do intestino

🌶️ Gengibre

• Estimula a digestão
• Tem ação anti-inflamatória
• Pode reduzir desconfortos estomacais

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🥗 Dicas Importantes para Colesterol Alto

Além da bebida, é essencial:

✔️ Reduzir frituras e alimentos ultraprocessados
✔️ Consumir mais fibras (aveia, frutas, verduras)
✔️ Praticar atividade física regularmente
✔️ Fazer exames periódicos
✔️ Seguir orientação médica

⚠️ Atenção

Se você sofre com:

• Gastrite
• Refluxo
• Úlcera
• Colesterol muito elevado

Consulte um médico ou nutricionista antes de incluir qualquer receita funcional na rotina.

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